En premier lieu, se ronger les ongles, c’est souvent une habitude inconsciente, un réflexe lié au stress ou à l’ennui. Mais cette manie peut avoir des conséquences bien plus importantes qu’on ne l’imagine : des infections, des ongles fragilisés et des mains abîmées. Si vous êtes décidé(e) à en finir, découvrez nos conseils et produits indispensables pour réussir à arrêter de se ronger les ongles !
Qu’est-ce que l’onychophagie ?
Tout d’abord, l’onychophagie, le terme médical pour désigner l’habitude de se ronger les ongles, touche environ 30 % des enfants et 20 % des adultes, selon une étude de l’Académie Américaine de Dermatologie. Cette habitude, qui commence souvent durant l’enfance ou l’adolescence, est fréquemment associée au stress, à l’anxiété ou à un simple ennui.
En plus de fragiliser vos ongles, se ronger les ongles peut ouvrir la porte à des infections bactériennes et fongiques. Alors, comment arrêter ?
Pourquoi arrêter ? Les risques d’ongles rongés
1. Ongles fragilisés
Se ronger les ongles endommage la plaque kératinique, ce qui peut ralentir leur croissance ou provoquer des irrégularités. Avec le temps, vos ongles deviennent plus fins, cassants et douloureux.
2. Infections
Les petites lésions autour des ongles favorisent l’entrée de bactéries ou champignons. Ces infections peuvent entraîner rougeurs, gonflements et douleurs nécessitant des traitements médicaux.
Nos astuces et produits pour arrêter de se ronger les ongles
1. Essayez un vernis amer
Le vernis amer est une solution efficace pour décourager l’envie de porter ses doigts à la bouche. Le Stop’n Grow est l’un des produits les plus populaires sur Amazon, idéal pour les débutants dans cette démarche. Son goût extrêmement désagréable agit comme un rappel immédiat à chaque tentative.
2. Boostez la croissance de vos ongles
Une fois que vous avez cessé de ronger vos ongles, stimulez leur repousse grâce à des compléments alimentaires spécifiques. Le Solgar Skin, Nails and Hair est une formule riche en biotine et zinc.
3. Soignez vos ongles avec des huiles nourrissantes
Appliquez régulièrement une huile pour hydrater et renforcer vos ongles. L’Huile de soin cuticules OPI Pro Spa est parfaite pour reconstituer la barrière protectrice et éviter les nouvelles cassures.
Prenez soin de vos ongles après l’arrêt
Il faut dire qu’une fois l’onychophagie sous contrôle, il est temps de vous concentrer sur la santé de vos ongles et sur la pousse en bonne santé.
- Hydratez et nourrissez vos ongles : Appliquez quotidiennement une huile nourrissante et une crème hydratante. Cela renforce vos ongles et évite qu’ils ne se cassent.
- Adoptez une routine de soin complète : Coupez vos cuticules, limez en douceur vos ongles et appliquez un durcisseur comme le Sally Hansen Hard As Nails pour une finition impeccable.
- Apportez une touche esthétique : Une fois vos ongles plus forts, optez pour des vernis traitants qui subliment vos mains tout en renforçant vos ongles.
Les étapes vers de belles mains : patience et régularité
Pour conclure, arrêter de se ronger les ongles est un processus qui demande du temps et de la volonté. Mais avec une routine adaptée et les bons produits, vous pouvez retrouver des ongles sains et des mains soignées. Alors, prêt(e) à relever le défi ?